在足球比赛中，界外球（俗称“手抛球”）是重新开始比赛的重要方式之一，但其执行必须严格符合《足球竞赛规则》第15章的规定。许多球迷甚至球员常误以为只要球从边线出界、用手掷回即可，实际上对动作细节和双脚位置有明确要求。
根据规则，掷界外球时，球员必须双手持球，从头后经头顶将球掷出。整个动作需连贯完成，不能有停顿或假动作。常见违规包括单手甩球、从身侧或下方抛出，甚至“投篮式”掷球——这些都会被判违例，由对方获得掷球权。此外，掷球瞬间双脚必须至少有一部分接触地面，且不能完全越过边线进入场内。
关于双脚站位，规则允许球员站在边线外或踩在线上，但不允许任一脚完全踏入场内。值得注意的是，双脚可以一前一后、一内一外，甚至腾空跳起掷球（只要离地前双脚位置合规），但落地时若已进入场内则不构成犯规——关键只看“出手瞬间”的脚部位置。VAR虽一般不介入界外球判罚，金年会但在关键进球前的界外球若有明显违规，裁判仍可回看确认。
实践中，裁判对轻微脚部越位或动作瑕疵常有一定容忍度，尤其在快攻转换中。但若掷球方明显获利（如直接掷入球门或制造威胁），裁判更可能严格执法。理解这些细节，不仅能避免无谓失误，也能更清晰判断比赛中那些看似“模糊”的界外球争议。
